mediamuria.com, Kudus – Hello Sobat Media Muria, Sebentar lagi akhir pekan nih, sudah ada rencana belum? Berikut akan kami sampaikan tempat wisata di Kabupaten Kudus yang cocok untuk mengisi akhir pekan kalian. Ya, memililik letak geografis di kaki Gunung Muria membuat Kabupaten Kudus tak jauh dari keindahan alam bernuansa pegunungunan. Salah satu desa di Kabupaten Kudus yang terkenal akan keindahan alam pegunungannya adalah Desa Rahtawu.
Desa Rahtawu berada di Kecamatan Gebog, Kabupaten Kudus, Provinsi Jawa Tengah. Dari pusat kota bisa ditempuh dengan jarak sekitar 23 km menggunakan kendaraan motor maupun mobil. Berada di kawasan dataran tinggi membuat Desa Rahtawu menjadi tujuan wisatawan untuk menghabiskan waktu liburannya baik untuk kuliner, menghilangkan jenuh, ataupun sekedar nongkrong bersama teman, kerabat, atau keluarga.
Salah satu tempat wisata yang kami kunjungi di Desa Rahtawu adalah Joglo Dopang. tempat wisata yang menurut kami cukup lengkap dimana ditempat ini memiliki fasilitas resto, kolam renang, penginapan dan tentu saja view keindahan alam kaki Gunung Muria yang sangat menakjubkan. Joglo Dopang memiliki kolam renang yang cukup berbeda dengan kolam renang kebanyakan, air dari kolam renang Joglo Dopang merupakan air yang langsung dari mata air pegunungan, yang membuat airnya tidak bau kaporit dan dingin, sangat cocok untuk menghilangkan rasa lelah aktivitas setiap harinya.
“Ketika saya jenuh dan lelah dengan aktivitas, saya sering kesini untuk sekedar menghilangkan rasa lelah dan mencari suasana sejuk, dinginnya air disini membuat relaksasi dalam tubuh, ditambah kopi dan pemandangannya menambah ketenangan”, ujar Syam (28), salah satu pengunjung Joglo Dopang.
Joglo Dopang juga memiliki resto yang cukup lengkap, dimana menu yang sering dicari wisatawan adalah nasi pecel pakis dan olahan enthoknya. Selain itu anda dapat memesan kopi rahtawu, salah satu olahan kopi asli dari Desa Rahtawu. Dipadukan dengat spot view berlatar belakang pemandangan alam yang indah, sangat cocok untuk tempat berfoto dan ngopi santai berasama teman, kerabat, ataupun keluarga. Generasi sekarang lebih suka menyebutnya “coffee with a view”. Harga tiket masuk Joglo Dopang juga terbilang terjangkau hanya dengan Rp10.000 sudah termasuk biaya parkir dan kolam renang. Hal ini yang membuat Joglo Dopang menjadi tujuan utama untuk menghabiskan akhir pekan.
Manfaat berenang bagi kesetahan
- Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat dari berenang adalah menurunkan berat badan, hal ini dikarenakan olahraga air berisiko lebih kecil memicu kecelakaan olahraga seperti keseleo dan sakit sendi. Orang dengan obesitas rentan mengalami kecelakaan otot dan sendi saat aktivitas fisik, sebagai dampak dari berat badan berlebih. Jika dilakukan selama 1 jam, berenang bisa membakar sekitar 500 – 650 kalori. Olahraga ini juga membantu mengecilkan perut, betis, serta mengurangi jaringan lemak di perut.
2. Jantung Lebih Sehat
Dengan kita rutin dalam berolahraga akan membantu jantung kita terjaga kesehatannya. Dengan berenang membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Olahraga ini meningkatkan sirkulasi darah, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen.
3. Meredam Stres
Membiarkan tubuh mengalami stres berkepanjangan bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan. Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara terbaik mengurangi dan meredamnya. Salah satu yang bisa menjadi pilihan adalah berenang, dengan berenang memiliki manfaat untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kurang tidur juga memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Rutin berenang ternyata bisa membantu memperbaiki kualitas tidur. Informasi ini termuat dalam studi berjudul Aerobic exercise improves self-reported sleep and quality of life in older adults with insomnia, yang dipublikasikan di jurnal Sleep Medicine. Menurut penelitian tersebut, olahraga air cukup direkomendasikan bagi orang yang memiliki riwayat insomnia. Jika anak susah tidur, melibatkan anak dengan aktivitas fisik seperti berenang diharapkan dapat meningkatkan kualitas tidurnya.
5. Membangun Massa Otot
Manfaat berenang lainnya adalah pembentukan massa otot. Sebab, aktivitas renang melibatkan hampir seluruh bagian tubuh dan memerlukan otot-otot untuk melawan tekanan air. Inilah sebabnya mengapa berenang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan pertumbuhan massa otot dalam tubuh.
6. Membuat Mood Lebih Baik
Olahraga air seperti renang dapat membuat mood lebih baik. Itulah sebabnya mengapa orang dengan gangguan psikologi seperti depresi, ataupun demensia direkomendasikan untuk melakukan olahraga ini.
7. Memperkuat Kerja Paru-Paru
Manfaat berenang selanjutnya adalah menjaga kesehatan paru-paru. Sebab, berenang melatih otot-otot yang terlibat dalam proses pernapasan. Artinya, berenang secara rutin dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan kualitas teknik pernapasan.
8. Meningkatkan Kekuatan Otak
Olahraga secara umum berkaitan dengan peningkatan kognisi. Dalam sebuah penelitian kecil di Physiological Reports, peserta yang melakukan renang intensitas sedang selama 20 menit dapat memproses informasi visual dan merespons lebih cepat pada tes kognitif setelah berenang.
9. Mengurangi Gejala Nyeri Sendi
Berenang juga memiliki manfaat lain yaitu mengurangi gejala nyeri pada pengidap radang sendi dan fibromyalgia. Sebab, latihan fisik dalam air, termasuk berenang, telah terbukti membantu individu dengan masalah muskuloskeletal. Hal ini pada akhirnya meningkatkan kemampuan fisik dan kualitas hidup mereka.
10. Tulang Lebih Sehat Dan Kuat
Berdasarkan data kesehatan dari Bone Health and Osteoporosis Foundation, lansia berusia 50 tahun ke atas berisiko mengalami patah tulang karena osteoporosis. Dengan berenang dapat membantu mengurangi risiko ini dengan cara meningkatkan kepadatan mineral tulang lewat aktivitas renang setidaknya tiga jam per minggu. Itulah sebabnya, mengapa berenang bermanfaat untuk kesehatan Otot, Tulang, dan Sendi.
11. Meningkatkan Konsentrasi Dan Fokus
Berenang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Kombinasi antara gerakan fisik, fokus pada pernapasan dan teknik renang dapat membantu melatih kemampuan kognitif.
12. Membantu Mengurangi Gejala Asma
Berenang dalam lingkungan yang lembap dapat membantu mengurangi gejala asma. Udara lembap di sekitar kolam renang dapat membantu mengurangi iritasi pada saluran napas dan meningkatkan fungsi paru-paru.
https://www.detik.com/jateng/jawa-tengah-meriah/d-7860848/kisah-petani-kopi-lereng-muria-kudus-olah-sendiri-hasil-panennya: Joglo Dopang : Kaki Muria Simpan Cerita, Ditemani Secangkir Kopi dan Keindahan Alamnya https://www.liputan6.com/regional/read/6141259/berkah-petani-kopi-muria-kemarau-basah-bikin-panen-melimpah: Joglo Dopang : Kaki Muria Simpan Cerita, Ditemani Secangkir Kopi dan Keindahan Alamnya